Fominha noturna

Já ouvi muita gente falando: "como certinho, o dia todo, mas chega à noite me dá uma fome e uma vontade de comer doces."
Será mesmo que você está comendo direitinho durante o dia? Lembre-se de tudo que já foi postado aqui no blog...
Geralmente o nosso corpo "pede" por doces quando a gente está comendo pouco carboidratos, ou seja, arroz, massas, pães, bolachas durante o dia. E não podemos esquecer das frutas, que apesar de a porção ter um pouco menos de carboidratos do que a porção de pães também são ótimas fontes, ainda mais nesse calor...
Comece a contar quantas porções de cada um desses grupos você está consumindo e perceba a diferença. Lembre de sempre das preferência aos alimentos integrais, que mantêm a fome longe por mais tempo.
Tente e me conte!

LMQ